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Quels sont les meilleurs livres sur le régime ?

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Mis à jour le par S86

Quand on souhaite trouver une bonne méthode pour maigrir, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver tellement d’ouvrages sur le sujet existe. Cependant, un indicateur fiable pour trouver un bon livre sur le régime est de se fier aux avis des lecteurs qui ont suivi les méthodes d’amincissement. Voila leur classement présenté sous la forme d’un top 10.

Livre régime, quel est le meilleur et le plus efficace en 2021 ?

Voici donc la sélection des meilleurs livres sur le régime selon les lectrices et lecteurs eux-mêmes.

Top 1 : Le fasting

1 324 critique(s)

Le Fasting - La méthode de jeûne intermittent ultra efficace pour perdre du poids et vivre longtemps

Le Fasting est une méthode très simple à mettre en place et efficace pour perdre du poids. Nul besoin de courir des heures ou de compter les calories…

2. Le grand livre de l’alimentation cétogène

1 333 critique(s)

Le grand livre de l'alimentation cétogène

Perdre du poids, retrouver la forme, abaisser sa glycémie : L’alimentation cétogène est une option très intéressante.

3. Le nouveau Régime IG

674 critique(s)

Le nouveau Régime IG : Index Glycémique. Maigrir en maîtrisant sa glycémie

Le régime IG est l’aboutissement de plus de vingt années de recherches en nutrition que vous pouvez retrouver dans ce livre.

4. Oubliez les régimes ils font grossir !

55 critique(s)

Oubliez les régimes ils font grossir !

Sophie Deram chercheuse en neuroscience du comportement alimentaire et diététicienne-nutritionniste propose des règles de diététique simples pour se nourrir sereinement.

5. Simplissime light: Le livre de cuisine light le + facile du monde

1 011 critique(s)

Simplissime light: Le livre de cuisine light le + facile du monde

200 recettes saines pour rester en forme :
La promesse du livre ? Des recettes light simplissimes à réaliser.

6. La méthode 10/10

697 critique(s)

La méthode 10/10 : ce livre fait perdre 10 kg et vivre 10 ans de plus

La méthode proposée dans ce livre est issue de l’expérience dans l accompagnement au changement et à la perte de poids, mais aussi de l’expérience personnelle de l’auteur puisqu’il a lui-même perdu près de 30 kg.

7. Régime cétogène pour débutants

258 critique(s)

Régime cétogène pour débutants: Défi de 21 jours et 55 recettes savoureuses - Comment transformer votre corps en une machine à brûler les graisses pour vivre plus sainement et augmenter votre énergie

Découvrez dans ce livre comment utiliser le régime cétogène pour obtenir le poids souhaité, une meilleure santé et plus d’énergie.

8. 3 mois pour avoir mon corps de rêve

57 critique(s)

3 mois pour avoir mon corps de rêve

Ce petit livre vous guide sur une durée de 3 mois : Le timing parfait pour atteindre votre objectif minceur.

9. Les savoureuses recettes du régime méditerranéen

139 critique(s)

les savoureuses recettes du régime médittéranéen

Le guide de cuisine du régime méditerranéen pour l’appliquer au quotidien.

10. Régimes : la grande illusion : La solution est dans votre intestin

39 critique(s)

Régimes : la grande illusion : La solution est dans votre intestin (Hors Collection)

Tim Spector en fini avec le mythe du régime idéal. Il révèle dans son livre, les secrets d’une nutrition équilibrée et invite à cultiver son moi intérieur pour vivre plus longtemps mais surtout en bonne santé.

Comment trouver les meilleurs livres de régime ?

Tant de personnes aujourd’hui veulent perdre du poids et être en meilleure santé que le nombre de livres sur le sujet est stupéfiant. Vous pourriez passer toute la journée dans une librairie ou à naviguer en ligne et ne jamais en finir. Alors, comment trouver le régime alimentaire parfait ou le livre sur la perte de poids qui vous aidera à atteindre vos propres objectifs minceur ?

Les meilleures ventes de livres sur le régime

# Aperçu Produit Evaluation
1

LAISSE-TOI GUIDER: LTG, mon programme de rééquilibrage alimentaire

647 critique(s)
2

Simplissime light: Le livre de cuisine light le + facile du monde

1 011 critique(s)
3

Je réussis ma détox sucre: Comprenez et cuisinez IG bas au quotidien

244 critique(s)
4

T12S - Transformation 12 semaines: 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime...

1 560 critique(s)
5

LA MÉTHODE 10/10: Ce livre fait perdre 10 kg et vivre 10 ans de plus

649 critique(s)
6

La méthode Cohen - Perdre du poids sans en reprendre avec la stratégie du Dr Jean-Michel Cohen

179 critique(s)
7

Ma bible pour perdre du poids sans régime

16 critique(s)
8

Mes recettes minceur et gourmandes Croq'Kilos

1 527 critique(s)
9

Comment perdre 10kg en 14 jours avec le régime Thonon: une méthode efficace et rapide pour perdre...

24 critique(s)
10

Mes recettes minceur et gourmandes, les classiques revisités

1 014 critique(s)

Gardez à l’esprit qu’aucun livre de régime, ou tout autre type de livre d’ailleurs, ne va vous faire perdre du poids (ou vous faire atteindre tout objectif). Un livre peut être utile et vous indiquer la bonne marche à suivre, mais vous devez faire le job vous-même. Gardez en tête le fait qu’un livre ou un manuel n’est qu’un simple outil, une béquille.

Les livres sur la diététique pour perdre du poids

Les livres sur la diététique sont disponibles dans de nombreuses versions. Certains sont strictement liés à l’alimentation (ce que vous devriez ne pas manger). D’autres livres sur la perte de poids parlent aussi de l’importance du sport et de l’hygiène de vie.

L’activité sportive ne convient pas à toutes les personnes

Dans l’ensemble, il est plus efficace de combiner l’alimentation et l’activité physique. Néanmoins, certaines personnes ne sont tout simplement pas aptes à faire de l’exercice régulièrement. Elles ne peuvent tout simplement pas, ou pensent qu’elles ne peuvent pas suivre et à la fois un régime et faire du sport. Si vous êtes plutôt ce genre de personne, vous devriez, du moins pour le moment, vous en tenir à un livre ou à un programme axé uniquement sur la diététique. Si vous êtes prêt à vous engager dans un programme plus complet, recherchez un livre qui combine alimentation et activités sportives comme ici.

Varier les régimes pour perdre du poids ?

Il est très important à noter que de nombreuses personnes ont atteint leurs objectifs de perte de poids en utilisant une variété de régimes apparemment contradictoires. Il faut pour cela, varier les régimes et choisir le plus adapté à son caractère et à son mode de vie.

En espérant que vous avez trouvé le livre sur le régime qui vous convient, nous vous souhaitons une bonne perte de poids en tout sérénité.

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