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Les livres sur la musculation préférés des lecteurs

Vous désirez en savoir plus sur l’anatomie et les meilleures pratiques pour développer votre musculature ? Ou souhaitez-vous faire un cadeau ? Vous êtes au bon endroit car ci-dessous, découvrez les meilleurs livres sur la musculation selon les acheteurs eux-mêmes. Ce classement prend en compte les meilleures ventes et les meilleurs avis sur les livres.

Les meilleurs livres sur la musculation

Sélection n° 1
Guide des mouvements de musculation : Approche anatomique

Guide des mouvements de musculation : Approche anatomique.

  • édition :5e Revue et augmentée
  • Format :Broché
  • Langue :français
  • Auteur : Delavier, Frédéric
  • Frédéric Delavier
Sélection n° 2
La méthode Delavier de musculation, volume 2

La méthode Delavier de musculation, volume 2.

  • Frédéric Delavier, Michael Gundill
  • Éditeur: Vigot
  • Broché: 352 pages
Sélection n° 3
Sybernetics : Musculation stratégique

Sybernetics : Musculation stratégique.

  • 560 pages couleurs
  • Signet et couverture cartonnée
  • Edition de luxe
  • 7 méthodes et 4 approches de la musculation
  • Une approche complexe validée par Edgar Morin lui-même
Sélection n° 4
Le guide de la musculation au naturel

Le guide de la musculation au naturel.

  • Julien Venesson, Rudy Coia
  • Éditeur: Thierry Souccar
  • Broché: 224 pages
Sélection n° 5
La Methode Delavier de musculation chez soi

La Methode Delavier de musculation chez soi.

  • Frédéric Delavier, Michael Gundill
  • Éditeur: Vigot
  • Broché: 256 pages
Sélection n° 6
Mon Coach Musculation

Mon Coach Musculation.

  • Éditeur: AMPHORA
  • Broché: 288 pages
Sélection n° 7
La méthode Delavier de musculation pour la femme

La méthode Delavier de musculation pour la femme.

  • Éditeur: VIGOT
  • Broché: 352 pages
Sélection n° 8
LE GUIDE POUR PROGRESSER, par All-Musculation

LE GUIDE POUR PROGRESSER, par All-Musculation.

  • Le Guide pour Progresser en musculation
Sélection n° 9
La Methode Delavier de Musculation Vol 3

La Methode Delavier de Musculation Vol 3.

  • Éditeur: VIGOT
  • Broché: 256 pages
Sélection n° 10
Nutrition de la force

Nutrition de la force.

  • nutrition|prise|poids|force|muscle
  • Julien Venesson
  • Éditeur: Thierry Souccar Editions
  • Broché: 168 pages

3 choses que vous devez trouver dans un livre sur la musculation

Avec toutes les informations au sujet de la formation des muscles, comment développer sa force, et des conseils en nutrition, une des meilleures manières de commencer est de trouver un bon livre sur le bodybuilding. Cependant, il faut y trouver quelques sujets incontournables

Cet article vous donne un aperçu des 3 choses les plus importantes à trouver dans les livres sur la musculation. Suivre ces conseils pourrait vous aider à faire le bon choix.

1. Le développement de la force naturelle

Une des plus grandes idées fausses au sujet de la musculation est que ses pratiquants ne sont pas forts, et que vous n’avez pas besoin de soulever des poids lourds pour développer votre force. Rien n’est plus faux. Un bon livre de musculation vous conseillera sur la façon de devenir plus fort et ainsi de vous permettre à pratiquer dans les meilleures conditions.

livre culturisme, bodybuilding

Il y a de nombreuses façons de gagner en force, mais il y a quelques points communs entre toutes ces méthodes. Vous devrez sans doute soulever des charges lourdes en suivant des exercices de base tels que les accroupissements, les tractions, et vous devez graduellement augmenter les séries et ajouter plus de poids à la barre.

2. Conseils nutritionnels pour la construction de la masse

La nutrition est la partie la plus importante de la construction musculaire, encore plus importante que la levée de poids. Votre corps a besoin d’un surplus d’énergie pour fabriquer de nouveaux tissus musculaires, et sans cela, vous ne gagnerez jamais un kilo de muscle.

Un bon livre sur la musculation devrait vous indiquer les meilleures manières de manger un bon nombre de protéine, et un nombre de calories adapté. Il devrait vous conseiller sur la façon de manger de façon nutritive, tout en consommant une quantité suffisamment élevée de protéines et de calories.

3. Les compléments alimentaires pour la musculation

Ce qu’un livre sur la musculation ou le culturisme devrait vous indiquer est comment choisir les meilleurs suppléments alimentaires, les vitamines et les produits qui ont fait leurs preuves, totalement naturels et qui vous aident réellement à développer vos muscles et à la prise de masse. Ces produits devraient être relativement bon marché, faciles à trouver et ne devraient pas faire l’objet d’allégations mensongères quant à leur capacité réelle.

Choisir un bon livre sur le culturisme

Vous aurez besoin d’un guide complet sur l’entraînement musculaire, la nutrition et la supplémentation. Sans ces 3 axes, vous risquez d’être frustré et les résultats ne seront sans doute pas au rendez-vous, faites donc le bon choix !

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